Je denkt dat je al zo goed bezig bent. Maar als je écht kijkt naar wat je elke dag doet - eerlijk kijkt - dan is het toch anders dan je dacht.
Dat was bij mijn moeder ook zo.
Het zit meestal in kleine gewoontes die zo normaal zijn geworden dat je ze niet meer ziet. Die trouwens niet altijd letterlijk te maken hebben met wat je in je mond stopt.
Maar daarom wilde ik dit experiment doen met mijn moeder.
Zij: Ik doe van alles al en het lukt echt niet. En eerlijk, ik had zoiets van: wat een onzin dat dit jou niet lukt. Niet van wat een sukkel. Maar gewoon dit kan jij. Punt. Dit gaan we doen.
Dus ik: als je nou 6 weken eet wat ik eet en volgt wat ik doe - mijn 'protocol' volgt - dan moet je echt wel kilo's kwijtraken. Zo ontstond Klaar met de Kilo's The Project.
Binnen 6 weken verloor ze 4 kilo.
Wil jij dit ook?
Geen dieet of struggle. Wel blijvend resultaat.
Klaar met de kilo’s is geen dieet. Het is een mindset- en gedragsreset. Het stopt het jojoën en het eindeloze gevecht met eten. Het maakt afvallen makkelijk, logisch en duurzaam.
Je leert:
Bewust worden van patronen die je allang niet meer ziet
Kleine aanpassingen die een groot verschil maken, in je eten en in je denken
Mentale weerstand doorbreken zonder wilskrachtstress
Eten zonder schuldgevoel en zonder jezelf iets te verbieden
Hoe je je dag zo inricht dat je minder snaait en meer controle hebt
Dit is jouw kans om te stoppen met falen en te starten met winnen. 😊🙌
Wat je krijgt:
Het complete 6-weken-protocol
Dagelijkse begeleiding van mij, als jouw stok achter de deur
Exclusieve appgroep met mijn persoonlijke leefstijl en eten (ik ben de enige die post)
Boodschappenlijst en recepten die 99% bij Albert Heijn te halen zijn
3 live sessies: start, check-in en celebration
Levenslange toegang tot het protocol-document
Geen tijdelijke oplossing. Dit is een life-changer.
Startdatum: 29 juni. Zes weken die je leven veranderen.
Het mooiste kado wat je jezelf kan geven
Je kunt je nu niet aanmelden voor dit programma
Waarom dit werkt als niks anders werkte
Mijn moeder was jarenlang aan het worstelen. Ze voelde zich klein, machteloos, gevangen in haar eigen patronen. Tot ze gewoon koos. Nu is het klaar. Niet voor een dieet, voor een nieuwe mindset. Ze stopte met ‘moeten’ en begon met ‘willen’. Ze verloor kilo’s zonder dat het voelde als afzien. Ze voelde en ervaarde minder trek, minder snaaien, maar vooral: mentale vrijheid. Na jaren van toename is nu de dalende lijn ingezet.
Dit kan jij ook. Stop met wachten. Stop met excuses. Kies nu voor de versie van jezelf die gewoon moeiteloos slank is.
Klik hier en maak die keuze vandaag.
Klaar met de kilo’s – 6 weken coaching:
Mijn protocol
De voor-je-eet check;deze is eenvoudig briljant.
De buiten-de-deur regel
Het snaaidrang simpel stappenplan
Bij snaaidrang, emotie-eten en verveling.De minder-wilskracht
dagindeling
Je dag zo inrichten dat je minder wilskracht nodig hebt.
De switch op goed/fout
De switch waardoor je stopt met schuldig voelen.
De resultaat lekken ontdekken
Zien waar je ongemerkt resultaat verliest, terwijl je denkt dat je best goed bezig bent.
De mis niks vervangingen
Slimme vervangingen waardoor je niet steeds het gevoel hebt dat je iets mist.
De avond reset
De dag afsluiten met vertrouwen, ook als hij niet perfect ging.
De leg de lat laag tool
Een simpele tool progressie tracker waarmee je het makkelijk leuker maakt.
Een makkelijk over te nemen systeem. Zodat je niet constant aan eten denkt, minder wilskracht nodig hebt, en alleen eet als je écht wilt.
Je krijgt inzicht in de diepere lagen onder de kilo’s. Zodat het ineens logisch wordt waarom het niet lukte. En na een paar weken gaat het vanzelf.
Wat je verder krijgt
6 weken dagelijkse begeleiding
Klaar met de kilo's appgroep waar ik mijn eigen eten deel - dagelijkse reminder - wat ik eet, hoe ik het maak, wat werkt (ik ben de enige die hier kan posten)
Klaar met de kilo's Facebook groep: voor als je vragen, twijfels en inspiratie (post hier (evt) de jouw foto's van gerechten en stel je vragen)
Mijn boodschappenlijst en alle ontbijt-, lunch-, diner- en slimme-zoete-en-hartige-tussendoortjes recepten. En als ik nieuwe heb zet ik die erbij
99% gewoon bij de AH te halen. Ed eet het ook allemaal, het past gewoon in een normaal huishouden
3 live sessies (puur optioneel, als je wil): gezamenlijke start, check-in Q&A, en een afsluitende celebrate your wins :-)
Klaar voor jouw nieuwe jij?
Dit is jouw moment. Niet morgen, niet volgende week. Nu.
6 weken dagelijkse begeleiding, een simpel systeem, en een mindset die je voorgoed bevrijdt van die stress kilo’s en kilo stress.
Je bent niet te oud, niet te druk, niet te zwak. Je bent precies goed en klaar voor deze verschuiving.
Zeg ja tegen jezelf. Klik op “Ja dit wil ik!” en start je transformatie.
De start is op 29 juni. Laatste dag 10 augustus.
En daarna heb je mij niet meer nodig. Of wat voor dieet dan ook. De dalende lijn is ingezet. Een life-changer. *Protocol doc is trouwens levenslang toegang :)
We zijn maandag 29 juni begonnen. Maar je kunt nog instappen.
Dit zijn de resultaten na een paar dagen.
"Weet je wat jouw programma met mij doet Ilona? Het stelt me gerust. Vooral ik mag van alles maar kies ik er voor. Die luchtigheid helpt mij persoonlijk enorm."
EN
Snaaien/emotie eten
"Maar geen sjokola. Ik zeg - winst!"
"Moet er echt een beetje van wenen, maar dit is de crux, dit is de kern van mijn emotie eten.."
"Ik heb weer een beetje grip op en contact met mezelf."
"Eigenlijk kan ik dan veel moeiteloos laten staan, terwijl ik het anders gewoon zonder nadenken in mijn mond zou stoppen."
"En toen heb ik een glas fris gedronken met 1 calorie per 100ml. Werkte hetzelfde! Dus zelfs met 1x doorvragen was het al een fijne, helpende oefening."
"Ik heb de muffin terug in mijn tas gedaan en ben een kop thee gaan halen. Dat bood net zoveel troost als eten… pas veel later de muffin weer gepakt omdat ik trek kreeg en nog een werkborrel had. Ik heb daardoor de hapjes weerstaan."
EN
Blinde vlekken
"Ik heb een interessante ontdekking gedaan. Ik heb zin in snaaien als ik moe ben."
"Ook jouw oefening heb ik in mijn Eetdagboek in chat gpt opgeslagen. Dat is echt een gouden tip voor iedereen! Het geeft gigantisch inzicht in alles."
EN
... niet alleen doorbraken op het gebied van eten:
Grenzen stellen
"Toen op de terugweg meteen gebeld met de organisatie van dinsdag dat er voor mij geen lunch besteld hoeft te worden ik neem iets voor mezelf mee."
Als je worstelt met eten dan weet je dat dit geen kleine dingen zijn.
Je verandert voorgoed je relatie tot eten.
Klaar met de kilo's is een life changer.
Kom je er ook nog bij?
6 weken begeleiding (nog 5 te gaan) - 3 live sessies - €425 inclusief BTW
Je kunt je nu niet aanmelden voor dit programma
Veelgestelde vragen
Ik wil meer dan 4 kilo kwijt, heeft het dan wel zin?
Die 4 kilo is niet het einddoel. Het is het zetje waardoor je uit het oude patroon komt en daarna ga je gewoon zelf verder. Je houdt toegang tot het protocol, dus je kunt het blijven gebruiken wanneer je het nodig hebt.
Ik heb al zoveel geprobeerd
Iemand nadoen is makkelijk maar niet duurzaam. Daarom is dit een combinatie. Je doet wat ik doe want regels geven rust en verlagen de weerstand. Maar je leert het ook toepassen op jouw leven, op jouw manier. Want dat is wat blijft. Zo is het niet nog een dieet wat je wéér een tijdje doet.
Ik ga op vakantie tijdens deze periode, is dat een probleem?
Juist niet. Vakantie kan een voordeel zijn: uit je omgeving, blijer, meer ontspannen. Het gaat niet om de specifieke producten of perfect eten. Het zit 'm in een andere manier van kiezen, en omgaan met snaaidrang en gedoe in je hoofd. Op vakantie eet je waarschijnlijk anders dan thuis. Ik ook. Maar dat is juist het punt: je leert hoe je hiermee omgaat in je normale leven, en vakantie hoort daar ook bij.
Ik denk dat het net iets makkelijker is als je thuis begint maar in principe maakt dat ook niet uit: weg van alles beginnen kan ook juist makkelijker zijn.
Ik wil niet dat mijn gezin er 'last' van krijgt
Als jij blij bent geef je je gezin de grootste bonus. Put your own mask on before helping others, zoals we in een vliegtuig heel logisch vinden.
Afvallen tijdens de overgang is moeilijker, hou je daar rekening mee?
Mijn take op voeding: het gaat om weerstand. Een tijdje structuur en plezier verlaagt die weerstand, en de mentale componenten spelen uiteindelijk een veel grotere rol dan de fysieke.
Kan dit ook onderliggende patronen en emotie-eten doorbreken?
Ja. De mentaal-emotionele laag zit uitgebreid in het protocol.
Ik vertrouw mezelf niet om dit vol te houden, ik ga mezelf toch weer saboteren
Dit is een groot bullshit verhaal wat je jezelf vertelt. Stop daarmee. Ik denk altijd: als zij het wel kunnen, dan kan het, én dan kan ik het ook.
Wat moet ik doen en hoeveel tijd kost het me?
Dit moet je doen, van veel naar weinig tijd:
1) Protocol volgen - je eet- en mindsetaanpak voor de dag, anders koken en maaltijden bereiden dan je gewend bent, dus in het begin even wennen daarna sneller.
2) Facebook-groep - je deelt foto's van je eigen gerechten en stelt vragen wanneer je dat wilt.
3) WhatsApp-kanaal volgen - elke dag bekijk je wat ik eet en mijn foto's.
4) Live sessies - drie keer, en ook terug te kijken als je niet live kunt.
Fed up with this Academy | Gr. Juliana v Stolberglaan 31 (Box C4322), 2263 AB Leidschendam | KvK nummer: 96105143 | [email protected] | BTW nummer: NL005192252B40
Privacyverklaring | Algemene voorwaarden